前言：

当我们不再为衣食发愁，职场成就也不错，看起来有了很好的家庭和朋友，但却常常变得慌恐和焦虑。我们拥有越来越多的方法，却唯独缺少了轻松和快乐，这是为什么？

对自我的认知和讨索是一个无法停却的旅程，我是以什么方式和模式来应对生命里的发生。来这里，或许会有答案。

第一讲：自我认知：真实的自我是什么样子的？

1、 什么是自我意识、

2、 本我，自我与超我

3、 真实自我与虚假自我

第二讲：核心自信：我为什么不自信？

1、 什么是自信？

2、 自我效能感是如何形成的？

3、 全能感从何而来？

4、 安全感如何获得？

第三讲：我们的否定和质疑从何而来？

1、 否定与投射

2、 对自我质疑的坚定性

3、 心理挫折的认知

第四讲：如何做自我建设

1、 心理弹性的建立

2、 如何从容应对心理挫折

3、 耐受性的建立与培养

4、 走向独立与成熟